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Bienvenid@ a Sisucocoro
Psicología práctica para tu día a día
Para cuando no duermes, dices que sí a todo o no sabes qué te pasa.
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36 situaciones · 6 minutos
Descubre cómo estás en tus 12 Poderes: autoestima, comunicación, regulación emocional, resiliencia…
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Bienvenid@ BASIC
Pregunta a Noah
Cuando tú te sientes bien, todo está bien. Empieza ya y no dejes para lo último, lo más importante: ¡TÚ!
Test y Resultados
12 Poderes
Descubre tu estado en los 12 Poderes
Este test evaluará tu bienestar psicológico en las áreas fundamentales para conseguir la vida que deseas. Responde con sinceridad, no hay respuestas correctas o incorrectas.
Tu Perfil Sisucocoro
El objetivo es alcanzar un 80%, en cada área, para tener una vida equilibrada, plena y feliz
Descubre tu Estilo de Apego
El estilo de apego describe la forma en que te vinculas afectivamente con las personas importantes de tu vida. Responde con sinceridad pensando en tus relaciones cercanas. No hay respuestas correctas ni incorrectas.
Descubre tu tipo del Eneagrama
El Eneagrama describe nueve formas de mirar el mundo y de moverte por la vida. Responde con sinceridad pensando en cómo eres habitualmente, no en cómo te gustaría ser. No hay respuestas correctas ni incorrectas.
Descubre tu perfil de personalidad
Los 5 Magníficos miden los cinco grandes rasgos de la personalidad. Responde con sinceridad pensando en cómo eres habitualmente, no en cómo te gustaría ser. No hay perfiles mejores ni peores: cada combinación es una forma distinta y válida de ser.
Descubre tu estilo de personalidad
Este test describe seis formas naturales de ser y de moverte por la vida. No buscamos encasillarte: lo más habitual es ser una mezcla de varios estilos, con uno o dos que destacan. Responde con sinceridad pensando en cómo eres habitualmente, no en cómo te gustaría ser. No hay respuestas correctas ni incorrectas.
Tu estilo en el amor y las relaciones
Este test describe seis formas de vivir el amor y las relaciones. No buscamos encasillarte: lo más habitual es ser una mezcla de varios estilos, con uno o dos que destacan. Responde pensando en cómo eres habitualmente en tus relaciones, no en cómo te gustaría ser. No hay respuestas correctas ni incorrectas.
Tu perfil emocional
Este test dibuja un retrato de las emociones que más han estado presentes en tu vida en las últimas semanas. No hay emociones buenas ni malas: todas tienen una función y ninguna es para siempre. Responde con sinceridad pensando en cómo te has sentido últimamente.
Ansiedad y Estrés
Este test te ofrece una foto de cómo has vivido el estrés y la tensión en las últimas semanas. No es un diagnóstico: es una forma de tomar conciencia de cómo estás y de qué puede ayudarte. Responde con sinceridad pensando en cómo te has sentido últimamente.
Elige tu plan
7 días
luego tú decides.
Toda la app abierta durante 7 días: biblioteca completa, los 8 tests, botiquín y tu plan de acción. Al terminar vuelves a BASIC sin ningún cargo y, si quieres seguir, tienes 10 días con tu precio de bienvenida.
- Test de los 12 Poderes con informe personalizado
- Crea tu Perfil Emocional
- Tienda: compra lo que necesites
- Lo que compras es tuyo para siempre y descargable
- Contenidos gratuitos en abierto
- Explora por objetivo: te decimos qué recurso te viene bien
- Ayuda y preguntas frecuentes
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- Todo lo del plan BASIC
- Acceso ilimitado a toda la Biblioteca
- Los 8 tests, sin límite: informe en PDF y comparación con tu resultado anterior
- Tu avatar: descubre cómo eres y qué se te da bien de forma natural
- Tu Botiquín Emocional
- Registro diario de emociones
- Tu Plan de Acción: 4 semanas o 30 días, paso a paso
- Tu Progreso (En progreso / Completado)
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BIBLIOTECA
Tu Progreso
Mi Registro de Emociones
Registra cómo te sientes cada día. Si lo haces te aconsejaremos que áreas tratar en la sección Plan de Acción.
¿Cómo te sientes hoy?
Plan de Acción
Todo el mundo sueña con una vida plena y feliz, sin embargo, debo decirte que no puedes conseguir la vida que deseas sin estar bien. Todos tenemos muy claro, lo hagamos o no, que hacer ejercicio físico es beneficioso para nuestro cuerpo, pero obviamos, que si queremos estar bien y sentirnos bien, de verdad, es imprescindible trasladar ese concepto a la mente. Nuestra mente necesita entrenamiento y una buena dosis de higiene mental.
Peticiones
Explícanos la situación, el caso, la problemática… que te gustaría encontrar en Sisucocoro para poder desarrollarla.
Buzón de sugerencias
¿Tienes alguna idea, comentario o sugerencia para mejorar Sisucocoro? Nos encantará leerte. Cuéntanos lo que quieras.
Crea tu perfil emocional
Cuéntanos un poco sobre ti. Nos ayudará a conocerte mejor y a acompañarte de la forma que más te ayude. Son solo unas preguntas y puedes cambiar tus respuestas cuando quieras.
Tu avatar: descubre tu personalidad
Hay 16 avatares. Uno de ellos se parece a ti más de lo que crees. Lee 32 situaciones muy cotidianas y di, del 1 al 7, cuánto te pareces a lo que cuentan (no hay respuestas buenas ni malas). Descubre cuál es el tuyo, con sus puntos fuertes, su punto ciego y con quién encaja mejor. Son 3-4 minutos. Es un juego de autoconocimiento, no un diagnóstico.
Tu botiquín emocional
Un rincón con herramientas rápidas para cuidarte en cualquier momento. Úsalas siempre que lo necesites.
SOS Respiraciones
Respiraciones para calmar la mente, volver al presente, recuperar energía, concentrarte, bajar la ansiedad o soltar la tensión y descansar. Utilízalas siempre que las necesites.
Respiración
Mindfulness
Prácticas de atención plena para entrenar tu mente: volver al presente, observar sin juzgar y tratarte con amabilidad. Empieza por la primera o elige la que más te llame.
Ejercicio relámpago
En 60 segundos. ¿Qué estás sintiendo ahora?
Diario de la Gratitud
Un momento para ti. No hace falta más que unas palabras.
Bóveda de afirmaciones
Frases para recordar cómo quieres tratarte. Guarda las que te ayuden tocando el corazón: así pasarán a favoritas. Además puedes añadir las tuyas, y si tocas el corazón también se guardarán en favoritas. Puedes quitarlas desclicando el corazón y tener siempre las que consideres más adecuadas según el momento.
Mantras
Una frase para repetirte y volver a ti. Léela despacio y en voz baja.
Mis canciones
Anota las canciones que te hacen sentir bien, la música sana el alma.
Mi persona favorita
Anota las personas que te hacen bien. Tenerlas presentes y acudir a ellas cuando lo necesites te ayudará.
Todo lo que no quiero
Anota aquí todos tus miedos, todo aquello que no quieres en tu vida, todo lo que no es bueno para ti, y permite que se vaya, déjalo ir.
Respira.
STOP Ansiedad
La técnica 5-4-3-2-1 te ayuda a frenar la ansiedad volviendo al presente a través de tus sentidos. Tu cerebro no puede estar en pánico y prestando atención a lo que percibes a la vez.
Irás nombrando, paso a paso, cinco cosas que ves, cuatro que puedes tocar, tres que oyes, dos que hueles y una que saboreas. Tómate tu tiempo en cada una.
Mi Diario
Un espacio solo para ti. Escribe lo que quieras, el día que quieras.
Ejercicios psicológicos
Prácticas basadas en las técnicas que los psicólogos utilizan en las principales corrientes terapéuticas, adaptadas para que puedas hacerlas aquí, a tu ritmo.
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Regalar Sisucocoro es el mejor regalo que puedes hacerle a alguien que te importa de verdad. Le estarás regalando bienestar y crecimiento personal, además de, entre muchas otras cosas, la posibilidad de conocerse, de quererse y de tener una vida más plena y feliz.
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